3 Листопада 2023
Серцево-судинні захворювання є серйозною загрозою для здоров’я та життя багатьох людей по всьому світу. Однак більшість з цих захворювань можна уникнути або зменшити їх ризик завдяки правильній профілактиці та здоровому способу життя.
Потурбуйтеся про себе в дрібницях:
- Один із найважливіших аспектів профілактики серцево-судинних захворювань – це здоровий спосіб життя. Це включає в себе правильне харчування, фізичну активність, відмову від паління та обмеження споживання алкоголю. Раціон повинен бути багатим на овочі, фрукти, цільні злаки та нежирні джерела білка. Обмеження споживання солі та трансжирів також є важливими аспектами здорового харчування.
- Регулярна фізична активність корисна для серця та судин. Вона покращує функцію серця, знижує артеріальний тиск, покращує рівень холестерину та допомагає зберігати нормальну вагу. Рекомендується проводити щонайменше 150 хвилин помірної інтенсивності фізичної активності на тиждень.
- Високий артеріальний тиск є одним із основних факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Регулярний контроль артеріального тиску та прийом лікарських засобів, якщо необхідно, можуть допомогти знизити цей ризик.
- Високий рівень холестерину також може призвести до серцевих проблем. Їжа з вмістом багатьох насичених жирів сприяє підвищенню рівня холестерину в крові. Здоровий раціон та прийом лікарських засобів на рецепт лікаря можуть допомогти знизити рівень холестерину.
- Стрес може мати негативний вплив на серцево-судинну систему. Практика релаксаційних технік, які включають в себе медитацію, його, йогу та регулярний сон може допомогти знизити ризик стресових ситуацій та їх негативний вплив на здоров’я серця.
- Регулярні візити до лікаря для медичного обстеження допомагають вчасно виявити можливі проблеми зі здоров’ям серця та судин. Доктор може рекомендувати необхідне лікування та діагностичні тести для визначення стану серця.
Головне — не займайтеся самолікуванням. Трави, БАДи чи пігулки доречні лише за призначенням лікаря, інакше вони приносять занадто багато шкоди. Пройдіть обстеження, знайдіть проблему — і лише після цього розпочинайте доказове лікування під наглядом спеціалістів.
У санаторії «Поділля» є все необхідне для лікування та підтримки серцево-судинної системи.
Найголовніше — цілющі радонові ванни, що зміцнюють організм та нормалізують тиск.
Додатково рекомендуємо торфолікування.
Не забудьте й про бальнео- та фізіотерапію.
Ми у Facebook та Instagram.
Чекаємо вас в улюбленій оздоровниці, санаторії «Поділля», що у Хмільнику на Вінниччині.
Для бронювання путівок телефонуйте
+38 067 23 23 415
