Санаторій «Поділля» – це справжній острівець здоров’я, адже тут неймовірно чисте повітря, насичене озоном і киснем, та прекрасні краєвиди. Прогулянки в хвойному лісі відволікають від гамірних думок, зайвих хвилювань й відновлюють спокій у власному серці. Та головне, лісові прогулянки зміцнюють імунітет та дарують здоров’я кожному.
Курортний парк санаторію «Поділля» став чудовим місцем не лише для прогулянок, а й для занять таким видом оздоровлення, як «скандинавська ходьба». Цей стиль ходьби за рахунок використання спеціальних палиць дозволяє зменшити статичне та динамічне навантаження на суглоби ніг та хребет, покращити балансування, що оптимізує традиційні пішохідні прогулянки та значно розширює свідчення до застосування.
Цим видом спорту можна займатись незалежно від віку, статі або поточної фізичної підготовки. Заняття призначаються лікарем та проводяться у супроводі сертифікованого інструктора.
Ходьба з палицями приносить неоціненну користь для:
– роботи серцево-судинної системи. Тривалий рух в рівномірному темпі стимулює роботу серця. Під час тренування в кілька разів збільшується поглинання кисню. За рахунок цього серце переганяє об’єми крові в кілька разів більше, ніж у стані спокою. Активний кровообіг також розширює судини. Таким чином в тонусі не тільки тіло, а й уся серцево-судинна система;
– активно сприяє зниженню ваги. Скандинавська ходьба – одне з ефективних кардіотренувань таких як біг чи їзда на велосипеді. Завдяки активній роботі більшої частини м’язів досягається чудовий ефект. Чим більше частин тіла працюють, тим продуктивніший процес спалювання калорій. Загалом за годину ходьби з палицями середньостатистична людина спалює від 400-600 кілокалорій. Тож скандинавська ходьба повністю може замінити повноцінне тренування в залі.
– виправляє поставу. Палиці слугують не опорою, а додатковим навантаженням і на опорно-руховий апарат також. В роботу задіюються верхній плечовий пояс, м’язи спини, шиї та рук. Причиною поганої постави зазвичай є нерозвиненість деяких груп м’язів саме цих органів. Завдяки ходьбі з палицями можна змінити поставу та забути про болі в спині, як наслідок сидячого способу життя.
Завдяки регулярним заняттям скандинавською ходьбою на свіжому повітрі підвищується опірність організму до простудних захворювань, значно покращується настрій, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту.
Якщо ви хочете бути здоровими та енергійними, запобігти старінню організму, мати силу м’язів, струнку фігуру та заряд гарного настрою, займайтесь скандинавською ходьбою щодня. Вона повинна для вас стати не лише звичкою, а й життєвою необхідністю.
Аби спробувати себе у сучасному виді оздоровчих вправ, приїздіть у санаторій «Поділля». Тут ви не лише отримаєте міцне здоров’я на цілий рік, а й відпочинете тілом та душею.
Наша адреса: м.Хмільник, Вінницька область, вул. Курортна, 10.
