7 Червня 2023
Хребет – один з важливих органів у тілі людини. І з цим не посперечаєшся! Біль у спині може бути як наслідком тяжкої праці, так і невпинного офісного життя. Здавалося б, сидиш собі та й сидиш, нічого важчого папку з паперами не піднімаєш. Але ж ні, бо й тут багато підводних каменів. Давайте розглянемо, чим же небезпечна офісна робота для вашого хребта.
Офісного працівника підступно чекають 3 основних види болю в спині:
Фіброміалгія – хронічний симетричний м’язово-скелетний біль. Виникнення цього болю на сьогодні до кінця не вивчено, але точно можна сказати, що фіброміалгія збільшується при нестачі фізичної активності та надлишку стресу.
Міозит – це ураження м’язів запального характеру. Причини цього болю можуть бути кондиціонери та протяги, а також тривале перебування в одній позі. Полегшити біль можна, забезпечивши спокій запальним м’язам і запобігши спазму, за кілька днів можна уникнути можливих ускладнень.
Радикулопатія – синдром, пов’язаний із запаленням або защемленням корінців спинного мозку. Розвивається цей синдром при гіподинамії чи збільшених фізичних вправах. Тут обов’язкові спокій та негайна консультація невролога.
Остеохондроз шийного, грудного та/або поперекового відділів хребта. Це поступове руйнування тканин хребта в результаті дегенеративно-дистрофічних процесів. Захворювання вражає міжхребцеві диски, тіла хребців, суглобові поверхні і зв’язковий апарат хребта.
Отже, щоб не доводити свій хребет до гострих хворобливих станів і не відчувати дискомфорту в спині, можна дати кілька порад офісним працівникам для профілактики цих хвороб:
Вставайте із-за столу щопівгодини, щоб зробити невеличку розминку: потягніться, розправте плечі, зробіть кілька нахилів.
Не працюйте на табуретці чи на жорсткому стільці. Навіть найпростіше компʼютернне крісло краще, ніж звичайний стільчик.
Не закидайте ногу на ногу — це небезпечно для постави, адже сприяє нерівномірному розподілу ваги під час сидіння
А ще обовʼязковий рух поза офісом. Піші прогулянки, плавання, фітнес чи будь-який інший приємний для вас вид спорту допоможуть зберегти здоровʼя і рухливість хребта.
Раз на рік — в санаторій. Щорічне оздоровлення допоможе попередити більшість хвороб опорно-рухового апарату, зняти втому з мʼязів та подарувати прекрасне самопочуття на цілий рік.
У «Поділлі» для вашого хребта:
масажі плавання в олімпійському басейні під наглядом спеціаліста радонові ванни унікальне підводне витягування хребта комплекс фізіопроцедурОбирайте комфорний варіант проживання на сайті чи за телефоном, а про інше потурбуємося ми! У вказану вартість уже входить харчування, консультації спеціалістів та повний комплекс лікувально-оздоровчих процедур.
Чекаємо вас в улюбленій оздоровниці, санаторії «Поділля», що у Хмільнику на Вінниччині.
