Прочный иммунитет – залог отличного здоровья, бодрости и выносливости. Чтобы его поддержать и защитить организм от болезней, очень важно вести правильный образ жизни, беречь себя от стрессов, употреблять как можно больше витаминов, сбалансированно питаться, чаще бывать на свежем воздухе, больше двигаться и достаточно спать.
Хорошо действуют на укрепление иммунитета наиболее распространенные «витаминные» вкусности, такие как мед, лимон, орехи и сухофрукты. Один из лучших продуктов для усиления иммунной системы – чеснок. Прочным антиоксидантом, антисептиком, антибиотиком, антимикробным и противовоспалительным агентом считается имбирь. Также отлично усиливает иммунитет употребления цитрусовых и зеленых листовых овощей и фруктов, отвары из плодов шиповника и калины, травяные чаи из мелиссы и шалфея. Укрепляют иммунитет и ванны с настоями лаванды, ромашки, череды…
В санатории «Подолье» также повышают иммунитет, применяя процедуры, направленные на укрепление, улучшение состояния здоровья и самочувствия в целом.
Позитивное влияние на усиление иммунитета и сопротивляемости организма против вирусов и бактерий оказывают минеральные ванны, лечебные души и плавание в олимпийском бассейне с целебной водой. Отлично влияет на укрепление иммунитета грязелечения торфом и ароматерапия. Создает сильное иммуностимулирующее и иммуномоделирующее действие и спелеотерапия – воздух, искусственно насыщенный природным высокодисперсным солевым аэрозолем. Лечебный массаж также действует на организм общеукрепляюще.
Находясь в санатории, отдыхающие меняют привычный ритм жизни. Вместо малоподвижного способа появляется утренняя гимнастика на свежем воздухе, улучшающая вентиляцию легких, увеличивающая объем дыхания, улучшающая насыщенность кислородом всего организма, что положительно влияет на иммунитет.
Скандинавская ходьба под руководством инструктора также способствует большей сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды. Этот вид физической нагрузки помогает снизить холестерин, нормализует АД, снижает глюкозу крови и инсулина. Увеличивается общая емкость легких и капиллярное покрытие, улучшается работа сердца.
Прогулки целебным хвойным лесом оказывают благотворное влияние на весь организм в целом и защищают его от многих заболеваний. Также высокое содержание кислорода помогает организму расслабиться и восстановиться, улучшает сон и обменные процессы.
И, конечно, витамины. Рациональный и сбалансированный рацион в санатории, в котором ежедневно содержатся свежие овощи и фрукты, – лучшие витамины для организма.
Следует отметить и то, что чтобы укрепление иммунитета максимально эффективно сработало, пациентам лучше отказаться от сигарет и алкогольных напитков, свести к минимуму употребление сахара и соли. Берегите себя и будьте здоровы!
